1、晚上少量或者偶爾吃餅干一般不會(huì)胖，經(jīng)常且大量吃餅干可能會(huì)胖。

2、晚上吃東西，本來就很容易引起脂肪堆積，造成肥胖，餅干種類多樣，有的酥脆香甜，而且重量輕，要吃很多片才能達(dá)到飽腹感，不知不覺熱量就超標(biāo)了，而且餅干中含有很多糖分、油類、碳水化合物等，營(yíng)養(yǎng)成分單一且容易發(fā)胖；芝士類餅干的熱量會(huì)更高一些，有的生產(chǎn)商還會(huì)添加色素和香精，長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)發(fā)胖而且還會(huì)影響身體健康；無(wú)糖的蘇打餅干，看起來相對(duì)健康，但是也很容易發(fā)胖，蘇打餅干主要是碳水化合物、鹽、精煉油等，食用過多會(huì)增加脂肪的攝入，容易發(fā)胖，而且攝入過多的鹽分也會(huì)對(duì)腎臟等臟器產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

3、建議晚上吃餅干，可以多喝一些水，增強(qiáng)飽腹感，如果晚上饑餓感較強(qiáng)，建議少量食用一些清淡、易消化的食物，以免造成身體負(fù)擔(dān)。