導(dǎo)讀1、煮紅薯中含有較為豐富的營養(yǎng)成分，如碳水化物、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維及礦物質(zhì)，偶爾吃可以補(bǔ)充人體所需的能量，還具有一定飽腹感，通常不會(huì)長胖。但若是無節(jié)制地吃煮紅薯，可能會(huì)引起發(fā)胖。2、不會(huì)胖：煮紅薯本身不會(huì)過多增加脂肪和糖的攝入，適量吃煮紅薯不會(huì)導(dǎo)致攝入太多的熱量。若此時(shí)減少其他食物攝入或進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，使消耗的熱量大于攝入的熱量，一般不會(huì)引起發(fā)胖。3、會(huì)胖：雖然煮紅薯本身能量和其他主食相比不高，但若是吃比較多的煮紅薯，并且沒有減少其他食物攝入，也沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗，導(dǎo)致多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在人體內(nèi)堆積，使消耗的熱量小于攝入的熱量，長期以往就有可能增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。4、建議在減肥期間，適量吃煮紅薯。若是不慎進(jìn)食過多也應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，以消耗多余的熱量，盡量保持健康的體重。