1、早餐喝粥一般是否會(huì)發(fā)胖要根據(jù)喝粥的種類和喝粥的量來決定。大部分的粥屬于清淡的食物，熱量相對(duì)來說比較低。

2、比較常喝的粥有小米粥、大米粥、南瓜粥、山藥粥等，這些粥相對(duì)來說都比較清淡，熱量不是很高，也比較好消化和吸收，比較適合當(dāng)早餐，而身體發(fā)胖大多是由于攝入的熱量過多消耗的熱量過少導(dǎo)致的，所以早上只要不是大量的喝粥，大多不會(huì)引起身體發(fā)胖。

3、如果喝的粥里面放了肉，熱量會(huì)提高一些，如果大量的喝粥，并且平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量比較小，也有可能會(huì)引起身體發(fā)胖。

4、稀粥比較容易消化和吸收，所以會(huì)很快出現(xiàn)饑餓的情況，在喝粥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇常热琊z頭、油條等，也不要吃得太多。

5、想要預(yù)防身體發(fā)胖，平時(shí)飲食上就要嚴(yán)格控制熱量的攝入，不要吃油膩高熱量的食物，還需要多做有氧運(yùn)動(dòng)加速體內(nèi)熱量和脂肪的消耗，比如慢跑、瑜伽、游泳等。