健康
健康
1、腰果屬于堅(jiān)果類(lèi)食物，富含脂肪，是高熱量食物，如果偶爾或適量食用不會(huì)發(fā)胖，還可在一定程度上調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)排便。但如果過(guò)量食用或長(zhǎng)期食用，會(huì)引起發(fā)胖，還可能出現(xiàn)上火、腹瀉、過(guò)敏等癥狀。如果人體攝入量大于消耗量也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
2、調(diào)節(jié)血脂：腰果中所含的脂肪大部分屬于不飽和脂肪酸，成分中的油酸占67.4%，亞油酸占19.8%，適量食用不會(huì)發(fā)胖，還能減少血液中的膽固醇，有降血脂的功效；
3、促進(jìn)排便：腰果含有豐富的油脂，在腸道中有利于潤(rùn)腸通便，大便通暢也有利于避免發(fā)胖。
