1、適量食用蒸雞蛋不會(huì)長胖。蒸雞蛋包含雞蛋的所有營養(yǎng)，通常沒有額外增加能量，不僅可以為人體補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鐵等礦物質(zhì)，而且易于被人體吸收、消化，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的常見食物。

2、雖然蒸雞蛋的營養(yǎng)豐富，適合減肥人群食用，但也不能過量食用，過量食用會(huì)增加能量攝入，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，過多的能量攝入不能完全消耗，多余能量轉(zhuǎn)化成脂肪，可能堆積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。另外也要注意烹飪方式，在蒸雞蛋時(shí)盡量少油、少鹽，不要在蒸雞蛋時(shí)添加其他高熱量食物。

3、因此建議想減肥的朋友可以適量吃蒸雞蛋，同時(shí)也要補(bǔ)充其它營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，少吃油脂和糖類食物，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)。