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干果怎么吃適合

導讀1、炒熟了吃更安全。生的堅果吃多了不好，但是經過曬干、炒熟的堅果，就沒有問題，所以炒熟了的干果吃起來更加安全。2、堅果雖好，也不能多吃，堅果熱量非常高的。冬天最宜吃堅果，夏天則盡量少吃。3、油炸或烘烤的干果也是很好吃的。4、搭配奶制類的食用，口感層次更豐富。5、干果的種類有很多，核桃、開心果、巴旦木、杏仁、白杏、和田大棗、葡萄干、大榛子、小銀杏、西梅干、板栗、錐栗、碧根果、鮑魚果等。

1、炒熟了吃更安全。生的堅果吃多了不好，但是經過曬干、炒熟的堅果，就沒有問題，所以炒熟了的干果吃起來更加安全。

2、堅果雖好，也不能多吃，堅果熱量非常高的。冬天最宜吃堅果，夏天則盡量少吃。

3、油炸或烘烤的干果也是很好吃的。

4、搭配奶制類的食用，口感層次更豐富。

5、干果的種類有很多，核桃、開心果、巴旦木、杏仁、白杏、和田大棗、葡萄干、大榛子、小銀杏、西梅干、板栗、錐栗、碧根果、鮑魚果等。

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