美食
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1、一般盡可能選擇清蒸或是熬湯，對于有哺乳需求的產(chǎn)婦可以考慮黑魚，黑魚具有補肝腎以及促進奶水分泌等效果。用黑魚和生姜以及紅棗熬煮，具有輔助促進奶水分泌等效果，對于產(chǎn)婦的健康有幫助。
2、魚擁有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及維生素D，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所需要的。同時魚肉中也含有豐富的?；撬?，會直接影響到腦細胞的成熟，間接的刺激人體對于各種氨基酸的吸收，所以產(chǎn)婦如果能夠多吃魚肉，對于個人健康也有好處。
