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孕婦怎么吃蝦有營養(yǎng)

導(dǎo)讀1、韭菜炒蝦絲。孕婦的飯菜最好是用花生油，因為這樣的油營養(yǎng)價值比較高，比起別的有營養(yǎng)功效要好很多，蝦仁洗干凈以后處理好，切成細(xì)絲，把韭菜洗干凈，切成兩厘米長的段，上鍋爆炒加上油，適合孕婦的調(diào)料，有香油，花生油，醬油，可以加適量的料酒和味精，但是不要加的太多，因為料酒也屬于酒。2、鮮蝦竹筍。孕婦在懷孕期間吃一些筍子，有利于身體的康復(fù)，而且能夠滿足身體中的多種微量元素的需求，首先是準(zhǔn)備白蝦，把蝦的表面去掉蝦皮，之后再去掉一些臟東西，清洗干凈以后放入水中浸泡，蘆筍切成小段，把蒜拍成泥，油熱以后先把蒜和姜片熗鍋，之后，再把蝦蘆筍倒進(jìn)去，進(jìn)行爆炒。

1、韭菜炒蝦絲。孕婦的飯菜最好是用花生油，因為這樣的油營養(yǎng)價值比較高，比起別的有營養(yǎng)功效要好很多，蝦仁洗干凈以后處理好，切成細(xì)絲，把韭菜洗干凈，切成兩厘米長的段，上鍋爆炒加上油，適合孕婦的調(diào)料，有香油，花生油，醬油，可以加適量的料酒和味精，但是不要加的太多，因為料酒也屬于酒。

2、鮮蝦竹筍。孕婦在懷孕期間吃一些筍子，有利于身體的康復(fù)，而且能夠滿足身體中的多種微量元素的需求，首先是準(zhǔn)備白蝦，把蝦的表面去掉蝦皮，之后再去掉一些臟東西，清洗干凈以后放入水中浸泡，蘆筍切成小段，把蒜拍成泥，油熱以后先把蒜和姜片熗鍋，之后，再把蝦蘆筍倒進(jìn)去，進(jìn)行爆炒。