美食
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1、減肥晚上能吃紅薯，但是在吃的時候需要適量。
2、紅薯營養價值豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、多種維生素、膳食纖維等營養物質。減肥人群晚上適量食用紅薯可以給身體補充營養，提高身體體質，并且還有一定飽腹感。但是在吃的時候一定要適量，過多吃可能會造成腹脹、腹痛、惡心，同時不利于對體重的控制。
3、減肥期間不要過度節食，晚上飲食應該以清淡易消化的為主，可以吃一些新鮮的蔬菜水果，如西蘭花、菠菜、卷心菜、蘋果、西紅柿、黃瓜、香蕉等，不要吃肥肉、蛋糕、炸雞等油膩食物。
4、減肥期間除了控制飲食以外，還應該配合運動來減肥，可以通過游泳、慢跑、跳繩、蹬自行車等進行燃脂以達到減肥的目的，減肥的時候一定要持之以恒才能看到效果。
