美食
美食
1、減肥期間能吃大棗，但應(yīng)避免大量食用。
2、大棗中含有豐富的碳水化合物、微量元素等，適量食用可以為機體提供能量，補充營養(yǎng)，可提高機體免疫力；大棗中還含有膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，預防或緩解便秘。
3、但大棗的熱量相對較高，100克大棗的熱量在122千卡左右，減肥期間應(yīng)避免大量食用，以免影響減肥效果。
4、日常生活中應(yīng)注意均衡飲食，保證食品多樣化，多吃些新鮮蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、蘋果等；還應(yīng)注意保證蛋白攝入，平時適量攝入雞胸、牛奶等食物，保證飲食營養(yǎng)，有助于提高機體免疫力，有助于減肥。
5、同時應(yīng)進行適量的體育鍛煉，既可維持機體健康；還可消耗體內(nèi)多余熱量，減少脂肪堆積，有助于減肥。
