1、豬蹄燉花生湯,將豬蹄洗干凈切塊,先熱水沖洗一遍再放入清水中煮,等到煮開之后加入花生,具有很好的下奶作用。
2、豬蹄燉黃豆,黃豆不僅可以下奶同時還可以提高乳汁質量。但是要先將黃豆煮一個小時,之后再加入豬蹄一起燉。豬蹄雖然是屬于比較油膩的食物,但是產后吃能夠起到很好的下奶作用。同時在制作過程中鹽要少放,一般一周喝三次左右就可以了,最好是做到食物合理搭配。
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