美食
美食
1、減肥期間能吃胡蘿卜，但不可過量食用。
2、胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣以及膳食纖維，減肥期間適量食用有益于營養(yǎng)的補(bǔ)充。胡蘿卜里所含的膳食纖維可以增加人體飽腹感，減少其他食物的攝入，膳食纖維亦可促進(jìn)腸道蠕動加速排便，起到輔助減肥的作用。
3、但需注意胡蘿卜中的胡蘿卜素可能會影響黃體素的合成，過量食用可能會導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的狀況。
4、減肥期間需注意飲食的合理性，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，可適量攝入紅肉等低脂肉食和新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡的同時，也不會導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪增加的狀況。還需注意多飲水，加速新代謝增加飽腹感。亦可通過游泳、慢跑、騎自行車等運(yùn)動促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，幫助快速減肥。
