美食
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1、山楂。山楂是幫助我們清理腸道的不二之選，因為山楂果肉中含有豐富的膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，幫助降低膽固醇。所以在冬天吃一些山楂，解饞還能養生，一舉兩得。
2、柚子。柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐于儲存，在冬天吃柚子是很理想的選擇。柚子中還含有豐富的微量元素，除了營養價值高以外，柚子皮還可以幫助降火。
3、甘蔗。冬天吃一些甘蔗，不僅清甜滋補，還能夠保護脾胃。但有一點要注意，由于甘蔗生性寒涼，不能多吃，否則的話就會導致脾胃虛寒和胃腹疼痛了。
4、菠蘿。冬天比較干燥，活動量小，容易出現消化不良和便秘現象。菠蘿能解油膩，增加腸胃蠕動，起到助消化的作用，還可以緩解便秘，吃的時候可以放在鹽水里泡一泡。
5、百香果。百香果營養豐富，享有飲料香精的美稱，酸酸甜甜的特別提神，還有美容養顏、緩解便秘的作用。它還可以做成果茶，特別的好喝。
