健康
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1、南瓜小米粥喝了通常不會引起身體發胖，但注意食用也要適量，不能一次性喝過多。
2、南瓜小米粥熱量相對是比較低的，少量吃有助于減肥，南瓜中含有膳食纖維，有助于排便，對減肥有一定作用；南瓜小米粥還含有豐富的營養，它可以滋補脾胃、補腎、安神養心、滋陰養顏的功效，因為小米有溫胃和胃的作用，它對腹瀉、嘔吐、消化不良和糖尿病有好處。
3、食用南瓜小米粥最重要的一點是它對胃腸道非常有益，南瓜富含果膠和維生素，可以對付體內的細菌和有害物質，特別是鉛和汞等重金屬，因此，喝小米南瓜粥有保護胃粘膜，促進潰瘍愈合，增強胃腸蠕動，幫助消化的功效。
4、應該注意的是，即使南瓜小米粥是一種低熱量食物，吃太多也會導致熱量積累和肥胖，過量吃任何食物都可能會導致肥胖，所以建議適量合理的喝南瓜小米粥。
