美食
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1、只吃木耳是能減肥的，木耳含有大量的纖維素，可以增加腸道的蠕動感以及飽腹感，能夠減少正餐的食物攝入量。
2、木耳應該清炒或者是涼拌、做湯，這樣更有利于減肥，比如可以做醋拌木耳，木耳豆腐湯等。
3、肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。要想控制好體重減重，最重要的是科學的生活方式，合理均衡的營養、適度的鍛煉、戒煙、戒酒、心理的平衡、規律的作息、充足的睡眠最重要。
