1、跳繩能改善臉部皮膚，會變得更年輕。
2、運動會使身體大量出汗，汗液能把細胞內的污垢排出體外。
3、運動出汗會刺激皮膚和細胞油脂分泌，加快血液循環，血液中的養分和水分可以有效地傳達到面部，使面部皮膚變得紅潤、有彈性。
4、跳繩還能增加心肌的力量，加速血液的流動，分解血脂功能，使心內的血管干凈、通暢，增加血管彈性，改善血液黏稠度。但有心血管及關節疾病的人應適度，以免引發或加重病情。
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