1、美容養顏——桑葚所含有豐富的維生素，起到有效的抗氧化作用，可以緩解延緩皮膚衰老，抑制有關黑色素沉淀，緩解黑斑形成，使皮膚看起來富有彈性有光澤，而且還能有效增加頭發的烏黑光亮度，對愛美的女性朋友來講，是一種天然的保健美容品。

2、增強免疫——桑葚可以有效對人體起到增強免疫力的良好功效，緩解人體經?；疾〉那闆r，在一定程度能夠抑制人體有毒物質的侵襲，殺死病毒，防止某些疾病的發生，比如，可以有效防止癌癥。而且，桑葚中所含有的脂肪酸，可以抑制機體內脂肪細胞的合成，有效分解脂肪細胞，從而起到緩解及降低人體血液中脂肪含量，有利于人體健康。

3、滋養補血——桑葚所含有的微量元素，可以有效滋養腸胃，促進腸胃消化和吸收，加快腸胃蠕動。還能夠有效的滋補肝腎，給人體補氣血，促進血液循環，防止發生因氣血虛而引發的某些疾病。

4、適當的食用桑葚對人體發揮著積極的作用，有利于人體健康。其中所富含的營養價值有效補充人體所需成分，有利于人體吸收和消化。但是也要注意不要過量，否則適得其反，甚至會引發某些疾病。