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吃五谷雜糧粥的好處

導讀1、雜糧粥是以稻米為主要食材,配以雜糧熬制的粥,其中包括薏米、蕎麥米、紅稻米、燕麥、大黃米、黑米、黑糯米、糙米、紅豆、黑豆、蓮子等。雜糧粥制作簡單,營養豐富,有益健康。具有抗寒暖身、緩解便秘、保護血管、平穩血糖的功效。2、紅豆和綠豆不可同食,雜糧粥和牛奶不可同食。3、紅豆屬熱性,綠豆屬寒性,二者同食會引發腸胃不適;雜糧中還有草酸含量相對較高,可影響鈣吸收,不可以和牛奶一起食用。

1、雜糧粥是以稻米為主要食材,配以雜糧熬制的粥,其中包括薏米、蕎麥米、紅稻米、燕麥、大黃米、黑米、黑糯米、糙米、紅豆、黑豆、蓮子等。雜糧粥制作簡單,營養豐富,有益健康。具有抗寒暖身、緩解便秘、保護血管、平穩血糖的功效。

2、紅豆和綠豆不可同食,雜糧粥和牛奶不可同食。

3、紅豆屬熱性,綠豆屬寒性,二者同食會引發腸胃不適;雜糧中還有草酸含量相對較高,可影響鈣吸收,不可以和牛奶一起食用。

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