1、補(bǔ)充營養(yǎng)：蘋果中含有一定的糖分、維生素、胡蘿卜素等有機(jī)營養(yǎng)物質(zhì)以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。男人適當(dāng)吃蘋果能夠提供身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，為身體補(bǔ)充能量，可以用于維持身體正常的代謝功能，避免因營養(yǎng)不良影響身體健康；

2、增進(jìn)食欲：蘋果當(dāng)中含有大量的果膠、蘋果酸等酸性物質(zhì)，能夠刺激胃酸以及唾液的分泌，從而可以起到助消化的效果。并且有助于增進(jìn)食欲，具有一定的改善食欲不振的作用，對(duì)于缺乏食欲的男人可以適當(dāng)食用；

3、預(yù)防便秘：蘋果當(dāng)中的膳食纖維也比較豐富，膳食纖維雖然不能被男人消化和吸收，但在通過消化道過程中可以吸水膨脹、刺激和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使糞便易于排出，可起到預(yù)防便秘的作用。

4、因?yàn)樘O果當(dāng)中的酸性物質(zhì)較多，所以胃腸功能不好的男人要避免一次性吃太多蘋果。如果一次性吃太多，有可能會(huì)出現(xiàn)反酸、惡心等胃腸道不適癥狀。