健康
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晚上吃梨對減肥有幫助：
1. 梨的熱量適中：一個中等大小的梨只有約100kcal的熱量，不會導致體重增加。
2. 梨富含膳食纖維：1個中等大小的梨含有約5克的膳食纖維，可以延緩食物消化的時間，增加飽腹感，有助于減肥。
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晚上睡覺前可以吃梨子嗎 睡前多久吃梨比較好
1 晚上睡覺前可以吃梨子嗎
不建議睡覺時吃梨。
晚上是人體腸胃休息的時候，一般睡前是不能吃東西的，會加重腸胃負擔，對身體健康不利。而梨性涼，含水比較多，在睡前吃梨容易導致腸胃因寒涼食物導致不適，而且含水量比較多，可能會導致眼睛水腫，所以不建議在睡覺的時候吃梨。
2 睡覺前多久吃梨比較好睡覺前2—3小時。
晚上睡覺前吃梨子好處多多，但并不是說在睡覺的時候吃，一般來說在睡覺前2—3小時食用，才能最大發揮梨子的功效，比如說晚上十點睡覺，在七八點的時候吃梨是**的。
3 吃梨有什么好處 防止感冒平時多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免收空氣中灰塵和煙塵的影響。
增進食欲梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
消除便秘吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺，這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。
吃梨是早上吃好，還是晚上吃好？
相對來說是早上好，因為晚上吃梨可能會增加上廁所的次數，所以早上吃梨比較好。
睡前吃梨有好處嗎？
睡前吃梨沒好處，盡量不要睡前吃梨。原因有以下幾點：
1、晚上是人們休息的時間，人們需要有充足的睡眠，而且腸胃等各個臟器也需要多多的休息。所以一般在睡前是不能吃東西的，這樣就會加重腸胃的負擔，對身體健康不利。而梨比較涼，而且含水也比較多，在睡前如果吃梨，就會導致腸胃因寒涼的食物導致不適，而且還因為攝取的水分比較多，導致腎臟的負擔加重，可能會有眼睛腫的情況發生。梨含有較多的水分，如果在睡前吃，還會危及到牙齒，所以盡量避免在睡前吃梨等水果。
2、在養生學和醫學上，人們把梨子列為寒性食物或者寒性水果，這種食物是很多腸胃虛弱和患有腸胃疾病的人的禁忌，特別不能在晚上睡覺之前大量的食用，即使是對于脾胃健康的人來說也是如此，晚上食用梨子會破壞人體胃腸道粘膜以及胃內酶的活性，破壞胃內的正常環境，同時梨子內的大量水分也是導致腹瀉的重要原因，對人體造成很大傷害。特別是對于小孩子來說，盡量不要在晚上吃。
擴展資料
功效作用
1、降低感冒幾率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。?
2、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
3、增進食欲
梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
4、清熱鎮靜
梨性涼并能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。
7、預防骨質疏松
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏松癥。
參考資料梨-百度百科
早上吃梨好還是晚上吃好
吃梨不分時間，早晚都可以吃。
梨里面除了86%左右的水分之外，還有10%左右的碳水化合物、總共不到1%的蛋白質和脂肪。因為含水量比較高，吃梨能幫助補充水分。梨還含有比較多的膳食纖維（主要是不溶性膳食纖維，如木質素、纖維素），為3.1克/100克，非常適合便秘的人。此外，梨含有多種維生素和礦物質，但不豐富。其中，維生素C的含量為6毫克/100克左右，遠不如鮮棗、獼猴桃、山楂、柑橘類等水果。
對于普通健康人來說，吃梨不需要講究時間，可以把梨放在一天中的任何時候，比如，餐前、餐后、餐中間。例如，當早餐質量不高時，可以吃個梨來補充一下；又如，下午三四點時可以吃個梨作為加餐。
但對于某些特殊人群，如糖尿病人來說，當血糖穩定時，宜把梨放在兩餐之間（例如早上10點、下午3點），避免在餐后馬上吃梨，以免血糖發生大的波動。對于需要減肥、控制血脂、血壓的人來說，宜把梨放在餐前，因為能幫助減少其他食物的攝入量，多攝入一些膳食纖維、鉀等營養素；偏瘦需要增重的人，適合把梨放在餐后吃，可以避免餐前吃水果影響正餐的攝入。
《中國居民膳食指南》（2016版）建議我們天天吃水果，保證每天攝入200-350克新鮮水果，果汁不能代替鮮果。對于梨來說，相當于1-2個中等大小梨的重量。梨除了生吃，還可以煮熟了吃，如冰糖雪梨燉銀耳。
作者：劉萍萍，華大基因營養師，營養科普作者，私人營養顧問；中國營養學會會員；新浪微博簽約自媒體；自媒體名稱：劉萍萍生活營養；分享生活中有趣靠譜的營養知識。
