1、燕麥片晚上一般可以吃，能夠幫助睡眠和排便，可以適當(dāng)吃，一定要控制用量，以免影響身體健康。

2、燕麥片有保護(hù)血管的功能還可以輔助減肥，燕麥片中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)含量非常豐富，而且熱量較低，由于晚上胃腸蠕動(dòng)減慢，活動(dòng)量減小，適當(dāng)?shù)某匝帑溒粌H能補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)還可以減少熱量的攝入，避免脂肪堆積產(chǎn)生肥胖。燕麥片中還含有β-葡聚糖等成分能夠降低血液中的膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病。所以晚上可以適當(dāng)?shù)某匝帑溒?，能增加飽腹感，保護(hù)胃腸道。

3、晚上要盡量飲食清淡，少吃油膩、生冷的食物。可以適當(dāng)做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，幫助入眠。