1、晚上是可以吃冬棗，冬棗是維生素C之王，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。而且冬棗不容易壞，不過時(shí)間稍長會失去一些水。

2、晚上吃青棗或冬棗都會發(fā)胖。因?yàn)榍鄺椇投瑮椂己写罅康奶欠郑砩铣院笠膊贿\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然會發(fā)胖。

3、各類棗子的營養(yǎng)都很豐富，含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。同時(shí)大棗也含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進(jìn)入體內(nèi)，是不容易被分解的，所以長期這樣的話，就是會容易引起變胖。