1、晚上可以吃阿膠。晚上睡覺(jué)前吃阿膠有一定的好處，能夠緩解失眠的癥狀，能有效的提高睡眠質(zhì)量，非常適合于長(zhǎng)期失眠的患者服用。阿膠是一種補(bǔ)血的中成藥，具有補(bǔ)血活血，滋陰潤(rùn)燥的功效，但是阿膠較為滋膩、阻礙消化，最好在早上空腹服用效果最佳，能夠達(dá)到最高的吸收率，使其藥效發(fā)揮得更好，能夠有效的利用阿膠的價(jià)值。

2、如果存在睡眠不好的問(wèn)題可以在晚上用熱水泡腳后吃一些，對(duì)于促進(jìn)睡眠和提升睡眠質(zhì)量會(huì)有所幫助，所以對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)利用阿膠來(lái)調(diào)節(jié)睡眠是非常不錯(cuò)的選擇。阿膠具有補(bǔ)血、活血以及滋陰的功效，是非常好也非常方便的一種日常保健食品。

3、但是阿膠較為滋膩，所以最好是晨起后空腹食用，這樣人體對(duì)阿膠的吸收才能更好，也能使阿膠的滋補(bǔ)效果發(fā)揮的更好。不過(guò)吃阿膠需要掌握好量，過(guò)多食用會(huì)引發(fā)身體上火的問(wèn)題。