健康
健康
1、減肥晚上一般不可以吃饅頭。
2、饅頭里含有大量的淀粉和糖，會(huì)讓人發(fā)胖，而同樣數(shù)量的饅頭和大米，饅頭的脂肪含量要高于大米，而面粉的蛋白質(zhì)含量要高于大米，而淀粉的含量也要低于大米，這樣就不會(huì)讓人發(fā)胖了。其實(shí)，只要攝取的卡路里不超過(guò)人體所需，不管是大米還是面條，都不會(huì)導(dǎo)致體重增加，所以在晚餐期間最好不要吃主食或者主食，這樣可以起到很好的減肥作用。
3、飲食方面要多做運(yùn)動(dòng)，飲食要合理，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要節(jié)食，不要吃太多的食物，飲食要清淡，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
