體育
體育
1、減肥期間是可以吃黃豆的，可以吃些其他的豆制品以及粗纖維的食物。
2、黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增加機(jī)體的免疫力。平時(shí)飲食注意不要吃富含脂肪以及熱量高的食物，要保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，按時(shí)吃好早餐，每餐后不要立即平臥，要至少站立半小時(shí)。
3、減肥期間一定要多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，爬山，仰臥起坐以及俯臥撐等。但無論哪種體育鍛煉都應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。
