體育
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1、減肥期間一般可以吃木瓜，但是需要注意食用量。而且在減肥過程當(dāng)中，需要減少高熱量食物攝入量，并且每天要多做有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2、木瓜屬于比較常見的水果，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有多種礦物質(zhì)以及微量元素，這些都屬于人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。在減肥過程中適當(dāng)吃木瓜，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且適量食用通常不會(huì)影響到正常的減肥效果。但是盡量不要進(jìn)食過多木瓜，否則不易被胃腸道完全消化和吸收，可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，伴隨消化不良癥狀，出現(xiàn)腹脹、腹痛，不利于身體健康。
3、另外，像其他水果也應(yīng)該選擇，如蘋果、梨，包括自己喜歡的水果，種類多樣化，營(yíng)養(yǎng)更加均衡。而且熱量攝入只要控制水果量，不會(huì)明顯超標(biāo)。其他飲食，包括主食粗細(xì)搭配也要適量，其他新鮮蔬菜、肉、蛋、奶也應(yīng)該適度適量。在減重期間，不僅水果需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉。心理平衡也很重要，也要戒煙限酒。減肥期間可以吃各種水果，但都得適度適量，可以選擇木瓜。
