體育
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1、減肥時(shí)可以吃胡蘿卜，但不可以把胡蘿卜蒸熟，減肥時(shí)應(yīng)該生吃或者涼拌胡蘿卜。因?yàn)楹}卜蒸熟后會(huì)含糖較多并且蒸熟后消化吸收會(huì)更充分。
2、生活中經(jīng)常食用的類似小指頭粗細(xì)的胡蘿卜，這種小蘿卜即嬰兒胡蘿卜，嬰兒蘿卜是可以生吃。同時(shí)胡蘿卜中富含較高的膳食纖維，人體攝入充分的膳食纖維可以延緩糖和膽固醇的吸收，并且可以吸收腸道當(dāng)中的水分，充分的幫助人體規(guī)律的排便，人體內(nèi)宿便減少了人體自然纖瘦。胡蘿卜也屬于健康食品，能量密度并不高，不會(huì)帶來(lái)更多的熱量，但是如果胡蘿卜吃的過(guò)多，對(duì)身體也有影響，會(huì)造成高胡蘿卜素血癥，所以減肥期間可以適量吃胡蘿卜。
3、減肥在于限制總熱量而并非進(jìn)食某種食物。對(duì)于胡蘿卜來(lái)講，100克胡蘿卜大約含有40千卡的熱量，屬于低熱量食物，如果通過(guò)進(jìn)食胡蘿卜來(lái)產(chǎn)生飽腹感，并減少其他高熱量食物的攝入量，這樣是可以達(dá)到減肥目的的。
