體育
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1、在減肥的過程中，可以吃鹵雞爪、煮雞爪都是可以的。
2、雞爪屬于高蛋白的食物，每100g雞爪中含有的蛋白質(zhì)19.4g，脂肪14.6g，患者在蛋白質(zhì)的補(bǔ)充方面。除了可以吃雞爪，也可以用其他肉品來代替，包括魚肉、雞肉、羊肉、牛肉、豬肉，并在每天的飲食大卡中進(jìn)行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果。每天的進(jìn)食大卡只要不超標(biāo)，患者再增加一定的運(yùn)動量，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車，以達(dá)到減肥的效果。
3、肥胖的發(fā)生機(jī)制是復(fù)雜的，包括遺傳因素、環(huán)境因素，環(huán)境因素中吃得多、頓數(shù)多、夜餐多，是容易導(dǎo)致肥胖的原因，機(jī)體發(fā)生肥胖實(shí)際上是體內(nèi)平衡失調(diào)所導(dǎo)致。
4、所以在減肥的過程中盡量調(diào)節(jié)。能量的平衡使其達(dá)到正常狀態(tài)，每天的入量只要少于出量，就能達(dá)到減肥的效果。
