體育
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1、菠菜熱量不高，在每100克的菠菜里面會含有24大卡的熱量。
2、菠菜本身屬于粗纖維蔬菜，營養非常的豐富。對于經常有便秘的人群，可以適當的多吃一些菠菜，能夠促進自身腸胃的蠕動，有利于排便。在菠菜里面含有維生素、磷、鐵等物質，能夠給人體補充營養，并且還能夠增強體質，提高了自身的免疫力，還能夠提高抗病的能力。尤其是老人和小孩，可以多吃一些菠菜，能夠幫助生長發育，同時還能夠延緩衰老。
3、建議可以吃涼拌菠菜，提前用熱水煮一下菠菜，可去除菠菜中的鞣酸。
