1、干糧的好處：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：干糧屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種食物，主要是利用高科技?jí)嚎s制作而成的里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚣皶r(shí)的補(bǔ)充身體所需要的能量。增加免疫力：適當(dāng)?shù)某砸恍└杉Z，能夠增加身體的免疫力和抵抗力。預(yù)防疾?。哼m當(dāng)?shù)某砸恍└杉Z，還能夠預(yù)防疾病的發(fā)生，特別是對(duì)于高膽固醇、高血脂患者，可以適當(dāng)使用。

2、長(zhǎng)期吃干糧的壞處：粗糧是指沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的糧食，是相對(duì)于細(xì)糧而言的，如玉米、小米、高粱、燕麥、紫米以及各種干豆類等都屬于粗糧。由于粗糧加工簡(jiǎn)單，所以有較多的營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有被破壞，如粗糧中含有更多的膳食纖維，適量食用可以幫助排便等。但也正是因?yàn)槠涓缓纳攀忱w維，如果食用過(guò)多以后，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，長(zhǎng)期食用還可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。