1、喝紅糖生姜水的好處：快速補充能量：紅糖生姜水具有快速補充能量的作用，主要是因為紅糖生姜水所含有的葡萄糖可以快速補充體力、緩解疲勞。驅寒暖胃：紅糖生姜水具有驅寒暖胃的作用，主要是因為紅糖生姜水可以祛風散寒、和胃止嘔，對痛經、月經不暢、手腳冰涼、風寒感冒、脾胃不和引起的嘔吐等癥狀都有不錯的緩解作用。補氣養血：紅糖生姜水具有補氣養血的功效，主要是因為紅糖生姜水可以增加血容量，可以用于調理產后因失血過多導致的體虛。排毒養顏：紅糖生姜水具有排毒養顏的功效，主要是因為紅糖生姜水可以促進血液循環，加快血液流動的速度，使血液中的毒素快速排出體外，從而起到排毒養顏的效果。

2、喝紅糖生姜水的壞處：導致失眠：紅糖生姜水最好不要晚上喝，否則會使大腦處于興奮狀態，導致失眠，影響睡眠質量。引發肥胖：紅糖生姜水的熱量是比較高的，如果喝太多可能會導致熱量攝入過多，無法消耗的熱量會在體內堆積轉化為脂肪，引發肥胖。導致上火：紅糖生姜水屬性偏熱，如果喝太多可能會導致上火，出現便秘、長痘等癥狀。