1、正常人生吃蓮藕時，可能存在一定好處，如促進食欲、潤腸通便、清熱涼血、協(xié)助止血等。

2、促進食欲：蓮藕中汁水味道清香甘甜，且含有鞣質成分，可以起到促進食欲的作用，能幫助改善食欲不振；

3、潤腸通便：蓮藕中富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動，使胃酸分泌增加起到促進消化作用，同時還可以排出毒素，促進體內消化酶分解，減少胃腸疾病發(fā)生。此外，還可以減少脂肪堆積及吸收，從而有助于減肥；

4、清熱涼血：從中醫(yī)角度而言，蓮藕屬于寒性食物，生吃后可以清除體內熱氣，還可以用于治療上火引起的鼻衄等情況；

5、協(xié)助止血：蓮藕中含有單寧酸成分，可以起到收縮血管作用，幫助機體進行止血。但如果機體出現(xiàn)出血時，也不能僅依靠生吃蓮藕來止血，畢竟是食物，藥用成分很微小，不足以達到完全止血的效果，還需要及時采取加壓包扎等止血措施。