健康
健康
1、冬天游泳不需要每天都做。尤其是冬泳剛開始的時候。鍛煉一定要遵循循序漸進的原則。不要讓你的運動量超過你的身體負荷。一開始建議冬季游泳1-2次或每周2-3次。等身體適應了之后。次數可以慢慢增加。這要看自己的身體狀況。
2、冬泳鍛練是和自身的身體情況有關系的，有些人習慣健身運動的節奏感就必須每日開展聯絡，有些人只必須一周幾次就可以訓練了，一般提議每星期最好是能維持2-3次的頻率，不開展冬泳時也最好是能開展冷水浴鍛練，來維持身體的耐寒工作能力。
3、冬泳最開始是怎么練的4原始練冬泳時，每一次排水前應充足主題活動，使身體發燙，但不必流汗，進水時先向身體潦幾滴水，融入一下，再漸漸地排水。在游來游去的時間依水溫而定，14度的水溫，一般不可超出三十分鐘，10度下列時就需要嚴控。
