1、冬天游泳不需要每天都做。尤其是冬泳剛開(kāi)始的時(shí)候。鍛煉一定要遵循循序漸進(jìn)的原則。不要讓你的運(yùn)動(dòng)量超過(guò)你的身體負(fù)荷。一開(kāi)始建議冬季游泳1-2次或每周2-3次。等身體適應(yīng)了之后。次數(shù)可以慢慢增加。這要看自己的身體狀況。

2、冬泳鍛練是和自身的身體情況有關(guān)系的，有些人習(xí)慣健身運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感就必須每日開(kāi)展聯(lián)絡(luò)，有些人只必須一周幾次就可以訓(xùn)練了，一般提議每星期最好是能維持2-3次的頻率，不開(kāi)展冬泳時(shí)也最好是能開(kāi)展冷水浴鍛練，來(lái)維持身體的耐寒工作能力。

3、冬泳最開(kāi)始是怎么練的4原始練冬泳時(shí)，每一次排水前應(yīng)充足主題活動(dòng)，使身體發(fā)燙，但不必流汗，進(jìn)水時(shí)先向身體潦幾滴水，融入一下，再漸漸地排水。在游來(lái)游去的時(shí)間依水溫而定，14度的水溫，一般不可超出三十分鐘，10度下列時(shí)就需要嚴(yán)控。