健康
健康
1、吃生花生米好，但是要避免一次性吃很多。
2、花生中含有豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某陨ㄉ梢詭椭改c蠕動(dòng)改善消化不良的情況。但是一次性吃的很多容易加重胃腸負(fù)擔(dān)反而引起消化不良的情況，而且里面油脂含量比較高，經(jīng)常吃可能會(huì)引起身體發(fā)胖。
3、在日常生活中建議多吃清淡易消化的食物，比如菠菜、白菜、小米粥等，也需要多吃一些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉等，可以起到防止大便干燥的作用。
