健康
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1、吃生南瓜子好，可以為機體補充營養(yǎng)，但是不可吃得過多，以免引起胃腸不適。
2、南瓜子是南瓜的種子，南瓜子屬于一種堅果，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)成分，其中的鐵、磷、鈉等微量元素也比較豐富，生吃南瓜子可以為機體補充營養(yǎng)，南瓜子中的膳食纖維有助于維持正常的腸道功能，對便秘具有輔助緩解的作用。
3、雖然生吃南瓜子的好處比較多，但不可以過多食用，因為其中的脂肪含量也比較多，吃地過多容易引起消化不良，出現(xiàn)胃腸不適的癥狀。
