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如何提高孩子的智力

導讀1、保證充足營養：要讓孩子保證充足的營養，營養均衡才能夠讓大腦正常的發育，要盡量攝入高質量的蛋白質，以及富含不飽和脂肪酸、卵磷脂的食物，包括魚、蝦、蟹等海產品，以及牛奶、雞蛋、瘦肉、雞、鴨肉、核桃、花生、瓜子、腰果仁等，通過富含高質量蛋白質和不飽和脂肪酸、卵磷脂的食物來補充大腦必需的營養成分，能讓大腦發育正常，可以起到讓孩子變聰明的輔助作用。也可以適當補充維生素和礦物質，包括維生素B1、維生素B6、維生素B12等，多食用新鮮的水果、蔬菜等，才能夠補充微量元素和維生素，有利于神經系統的發育。

1、保證充足營養：要讓孩子保證充足的營養，營養均衡才能夠讓大腦正常的發育，要盡量攝入高質量的蛋白質，以及富含不飽和脂肪酸、卵磷脂的食物，包括魚、蝦、蟹等海產品，以及牛奶、雞蛋、瘦肉、雞、鴨肉、核桃、花生、瓜子、腰果仁等，通過富含高質量蛋白質和不飽和脂肪酸、卵磷脂的食物來補充大腦必需的營養成分，能讓大腦發育正常，可以起到讓孩子變聰明的輔助作用。也可以適當補充維生素和礦物質，包括維生素B1、維生素B6、維生素B12等，多食用新鮮的水果、蔬菜等，才能夠補充微量元素和維生素，有利于神經系統的發育；

2、保證充足睡眠：應按照年齡給予孩子充足的睡眠，10歲左右的孩子需要10個小時左右的睡眠時間，15歲的孩子可能需要8-10小時的睡眠時間，在18歲以后保持8小時的睡眠時間即可。充足的睡眠能夠保證大腦正常的運行，可以讓大腦正常學習、工作，并保持靈活性；

3、訓練：通過訓練有意識地做益智活動，包括拼圖、看書、聽音樂等，還要給予充分的言語溝通，以及家庭環境氛圍等，都可以讓孩子能夠得到大腦的鍛煉，從而變得更加聰明，能夠充分理解別人的言語，充分表達自己的意識。通過戶外的活動、運動等，能夠加強各種感官、平衡能力、運動肌肉的能力，通過協調可以讓大腦變得更加聰明。