1、找準瓶頸，自我反省。各行各業都會都職業發展瓶頸，關鍵在于一開始你是以什么心態來對待這個問題的。出現了問題后，千萬不要逃避，勇敢地正視現狀才是正確地處理方式。一直沒有進步不是什么可怕的事情，真正可怕的是，你明明已經意識到了這一事實，卻不知道自己為什么沒有進步。

2、確定職業發展規劃。影響大多數人職業能力發展的另外一個原因是缺乏清晰、合理的職業發展規劃。工作的發展目標有很多，但是對于每個人來說，重要程度并不一樣。可能很多人認為，工作得到的收入越高越好。可是，當你發現高收入要用健康透支和良心違背作為代價的時候，你是不是會猶豫?如果有另一個選擇是收入低一些，但是不用透支健康，也不用違背良心，你會選擇哪個呢?在工作的目標之中，收入、勞累程度、受尊重程度、穩定性、新鮮感、成就感、風險等等諸多因素，都可能是我們需要考慮的。所以，梳理自己的目標，弄明白這些目標對于自己的重要程度，是職業規劃的第一步。