1、可以在睡前進(jìn)行冥想、瑜伽等活動,以減少大腦受到的刺激,降低潛意識的活躍度,增加睡眠深度。
2、可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動,平時注意多鍛煉,使身體產(chǎn)生輕微的疲倦的感覺,也有助于增加睡眠深度。
3、要做到心情愉快,精神放松,這樣可以改善睡眠和保證每天安然入睡。
中國掃黃打非網(wǎng)
Copyright ? 2019-2024 喳財網(wǎng) 版權(quán)所有
贛ICP備2023002352號-9
違法及侵權(quán)請聯(lián)系:TEL:15388973111 E-MAIL:how15388973111@126.com 本站由北京市萬商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)