健康
健康
1、飲食：保證一日三餐按時(shí)、按點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)成分均衡，建議按照我國(guó)膳食協(xié)會(huì)推薦的膳食寶塔，保證每日谷物、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果相應(yīng)攝入，適當(dāng)補(bǔ)充雜糧類(lèi)，需要控制油和鹽攝入；
2、保證充足睡眠：長(zhǎng)期比較勞累，機(jī)體免疫力會(huì)下降；
3、適當(dāng)鍛煉：通過(guò)鍛煉可以增加機(jī)體抵抗力，提高抗病能力，提高機(jī)體免疫力；
4、保持心情愉悅：如果患者長(zhǎng)期處在抑郁或焦慮狀態(tài)，免疫力容易降低，而且容易患病，尤其是胃腸道疾病。如果長(zhǎng)期心情不好，胃腸道通常會(huì)有所不適；
5、控制體重：良好的體重是對(duì)免疫力的保障。
