健康
健康
1、可以改善不良生活習慣：戒煙、戒酒、不熬夜保證充足睡眠、避免久坐、避免在高溫環境中停留太久、避免在輻射環境中逗留；
2、飲食療法：平時多吃深海魚肉、蝦類、生蠔、羊肉、堅果類等。這類食物富含優質蛋白質和微量元素，可以提高精子活力；
3、遠離傷精藥物：鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類藥物；
4、治療原發病：甲狀腺功能減退癥、精索靜脈曲張、男性泌尿生殖系統炎癥或腫瘤等疾病均有可能導致精子質量差，導致弱精癥，建議門診對癥治療；
5、適當鍛煉：要進行慢跑或者游泳，可以多做下蹲或者提肛的運動，可以適當提高精子的活力，同時性生活要有規律，不要太過于頻繁。
