教育
教育
1、保持規(guī)律作息，在平時生活當中需要保持作息規(guī)律，盡量不要熬夜，因為大腦一般是在睡眠期間恢復(fù)精神，如果存在長期熬夜的情況，可能會讓腦細胞出現(xiàn)損傷，這時比較容易導(dǎo)致記憶力下降。
2、控制情緒，因為在情緒過于緊張或焦慮的狀態(tài)當中，大腦皮層會一直接收身體給出的信號，這時大腦會處于過度疲勞當中，這樣會讓記憶力有減退的情況，所以需要對情緒進行控制。
3、合理飲食，在平時可以適當?shù)难a充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣能給大腦提供營養(yǎng)物質(zhì)，但是需要盡量減少高油高鹽類食物的攝入，否則可能會讓體內(nèi)的血液黏稠程度增加而減少供血量。
4、保持用腦的習慣，如果長時間不使用大腦，可能會因為腦功能下降而影響記憶力，所以平時需要多看書、勤思考。
