獨居必備的十種速食有哪些？接下來小編就給大家分享一下。

獨居必備的十種速食有火腿腸、午餐肉、冷凍餃子、自嗨鍋、方便面、八寶粥、面包、餅干、牛奶、自熱鍋。速食食品囊括零食、副食、主食的各個領域。根據食物種類及中國人的飲食習慣，分為以下三種類型：快餐食品、方便食品、休閑食品。

速食食品便是可以快速食用的食品，人們的生活節奏逐漸加快，使方便食品越來越保持良好的增長勢頭。速食食品的種類較多，大多含有較多碳水化合物，以及一定的維生素、礦物質等營養物質，偶爾進食能夠補充一定人體所需的營養物質，為人體提供能量。

速食食品所含的油脂較多，長期食用，會積存于血管或其他器官中，引起動脈硬化，并引發多種疾病。經常吃方便面會攝入過多的食鹽，易患高血壓，還會損害腎臟。由于速食食品要長期貯存，會添加防氧化劑及其他化學藥品，食用后對人體有一定的壞處。所以，生活中要盡量少吃速食食品，保持合理健康飲食，還要注意食物的搭配和營養的均衡。

以上便是小編的分享了，希望可以幫助到大家。