二兩米飯有多少，讓我們一起來了解一下吧。

二兩米飯有100克。

一般情況下，正常碗的容積為150ml左右，所以一碗米飯大約為100g，而二兩米飯換算為克就是100g，所以二兩米飯大概是一碗左右。米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全。

同樣多的米飯和面條，米飯的熱量高，100克米飯116千卡，100克面條110千卡。

大米原產(chǎn)于中國與印度，我國食用大米已有七千多年的歷史，七千多年前長江流域就有種植水稻并食用大米。大米根據(jù)稻谷類型可分為秈米、粳米、糯米，根據(jù)季節(jié)收獲可分為早稻米、中稻米、晚稻米。

單獨食用大米以糯米為最佳，次則粳米，再次為秈米，但糯米糯性較足，食用過多會消化不良或粘連腸胃，所以最好不作為日常主食常用。

拓展：

【大米+栗子】 兩者均有健脾養(yǎng)胃、壯筋骨之效，結(jié)合時養(yǎng)胃補腎效果極佳。

【大米+菠菜】 大米益氣健脾通血脈，菠菜滋陰補血二者搭配潤燥養(yǎng)血功效明顯。

【大米+山藥】 大米可平和五臟，山藥健脾補腎，二者搭配健脾益胃，助消化。

以上就是小編的分享了，希望能幫到大家。