教育
教育
1、需要積極的明確人生目標(biāo)，控制自己的欲望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉(zhuǎn)移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下音樂，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩(wěn)下來，控制負(fù)面情緒。
2、積極的與人溝通，學(xué)會表達(dá)，這樣才能夠控制自己的欲望和負(fù)面情緒，不能讓自己的矛盾、沖突壓抑在心里，越壓抑反彈越嚴(yán)重后果就越危險。而要及時的與人溝通，學(xué)會表達(dá)，尋求家人、朋友的理解和支持，增進(jìn)與周圍人的感情和信任。
3、也可以考慮使用心理治療的方法，比如人本主義療法、家庭療法、認(rèn)知行為療法等心理咨詢和治療的方法，這些都能夠改善認(rèn)知，同時發(fā)展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應(yīng)對挫折的能力以及自控能力。
