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增肌期間適合吃什么食物

導讀1、健身增肌時不可以吃炸雞,炸雞屬于高熱量的食物,尤其是在健身時食用過多這類的食物,不僅不能起到增肌的作用,還可能會使體重有所增加。2、在健身時可吃一些水煮雞胸肉,這類水煮肉里面含有豐富的蛋白質含量,并且脂肪少,對于健身的人群是非常不錯的食物。平時也可以吃一些高蛋白的食物,像雞蛋、牛奶等也能起到增肌的作用。

1、健身增肌時不可以吃炸雞,炸雞屬于高熱量的食物,尤其是在健身時食用過多這類的食物,不僅不能起到增肌的作用,還可能會使體重有所增加。

2、在健身時可吃一些水煮雞胸肉,這類水煮肉里面含有豐富的蛋白質含量,并且脂肪少,對于健身的人群是非常不錯的食物。平時也可以吃一些高蛋白的食物,像雞蛋、牛奶等也能起到增肌的作用。

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