美食
美食
1、如果說您在練習(xí)增肌的時候是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白的，一般是以雞蛋白為主，那喝茶葉水這個也是可以的，但是，要看一下您喝什么茶葉水，因為不同的茶葉水它的功能效果是不一樣的，那本身在增肌訓(xùn)練的過程中其實會出汗比較多，這個建議最好是補(bǔ)充白開水，這樣會比較好一點，茶葉水適當(dāng)?shù)娘嬘茫@個并不會有什么影響。
2、一般情況下，運動完后30分鐘—1小時后才能喝茶。并且運動后飲用的茶葉的濃度不能過高。
3、正常運動完之后，應(yīng)該休息十分鐘左右，可以喝點淡鹽水補(bǔ)充能量，等身體機(jī)能恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)再喝茶。
