美食
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1、沒有山藥粥怎么做最有營養(yǎng)一說。山藥粥養(yǎng)脾胃較簡單的做法，就是將山藥削去外皮與小米或大米同煮。
2、中醫(yī)認(rèn)為山藥可以健脾胃、止痢疾、補肺益腎，而小米能夠健脾和胃，從而緩解脾胃氣弱、消化不良的癥狀。山藥粥可以幫助健脾養(yǎng)胃。此外糯米山藥粥、紅棗山藥粥、南瓜山藥粥等，均有一定的養(yǎng)脾胃的作用。如紅棗適宜脾胃虛弱的人群食用，能夠健脾胃、補中益氣，而南瓜所含有的果膠物質(zhì)能夠保護(hù)胃黏膜，同時加速腸道蠕動，改善消化不良，達(dá)到養(yǎng)脾胃的目的。
3、日常生活飲食除了可以通過喝山藥粥養(yǎng)脾胃以外，還可以喝山藥雞蛋湯、桂圓蓮子粥、西紅柿雞蛋湯、蝦仁豆腐羹等養(yǎng)脾胃。除此之外，如果想要調(diào)養(yǎng)脾胃，需要注意忌食生冷、油膩及刺激性食物，避免暴飲暴食，以清淡、溫?zé)帷⒁紫嬍碁橹鳎喑运⑹卟恕？梢院侠磉\動，以增加胃動力，幫助胃腸道消化吸收。
4、山藥粥可以養(yǎng)脾胃，但是不能作為治療方案。如果機體出現(xiàn)脾胃不適，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，明確病因后予以針對性治療。
