健康
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1、減肥期間可以吃火腿腸，但不需適量。
2、火腿腸熱量一般為210千卡/100g，熱量較高。但火腿腸蛋白質含量也較高，同時能提供較強的飽腹感。因此減肥期間適量食用火腿腸是沒問題的，但不建議過量食用。
3、火腿腸可以搭配蔬菜、其他高蛋白的食物，比如生菜、苦菊、牛肉等，此類食物熱量低還很有飽腹感。但減肥是飲食管理與運動相結合，最后達到綜合的結果。想要減肥，必須做到攝入的能量小于消耗的能量，即能量負平衡。
4、在減肥期間同時也應積極加強運動，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。建議每天進行不低于30分鐘的有氧運動。目前應用較多的為高強度間歇訓練法，可有效消耗脂肪。
5、因此減肥期間要綜合飲食管理，同時注意多運動，火腿腸建議適量食用。
