1、適當(dāng)吃白菜對(duì)身體的好處較多，主要包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)排便等。但如果過(guò)量吃白菜，其中的膳食纖維不易消化，可能會(huì)引起腹脹、腹痛等不適癥狀。為保證身體健康，建議適當(dāng)控制白菜的攝入量。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：白菜屬于蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中含有維生素、微量元素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)吃白菜，胃腸道能及時(shí)消化和吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，有助于身體健康；

3、促進(jìn)排便：白菜中膳食纖維含量較為豐富，而膳食纖維可以增加腸道蠕動(dòng)量。如果腸道蠕動(dòng)較為緩慢，可能會(huì)造成大便干燥、排便困難等便秘癥狀。而適當(dāng)吃白菜，則有助于促進(jìn)大便順暢排出，也有利于在一定程度上緩解便秘癥狀。

4、在日常生活中，還可以適當(dāng)吃其他食物，如豬肉、蘋(píng)果等。以免長(zhǎng)期吃同一食物而造成營(yíng)養(yǎng)單一等后果，不利于身體健康。